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Alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo
Por Moreira | Publicado em 28 de julho de 2015 ás 23:10

A luta contra balança é com certeza umas das mais travadas no mundo, milhares de pessoas fazem dieta com o intuito de conseguir um corpo saudável. E o metabolismo é muito importante nesse processo de emagrecimento, pois se o mesmo está acelerado, a queima de gordura é mais rápida.

Abaixo sugestões de alimentos que podem lhe auxiliar nessa luta contra balança e no seu processo de emagrecimento. Se aliados com a prática de exercícios, atingirá ainda mais rápido o seu objetivo.

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Alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo:

1 – Frutas Cítricas
Possuem grande quantidade de vitamina C e são diuréticas, que ajudam a diminuir a retenção de líquido. Além de terem poucas calorias. Exemplos: Morango, Laranja, Limão, Kiwi.

2 – Cereais Integrais
São ricos em nutrientes e são uma boa fonte de fibra, auxiliando também no bom funcionamento intestinal. Além disso, eles produzem baixos níveis de glicose que é um benefício na luta contra a balança. Exemplos: Aveia, trigo, arroz, milho.

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3 – Brócolis
Semelhante às frutas cítricas, o brócolis é rico em vitamina C, além disso, também possui as vitaminas A e K. Por conta disso além de desintoxicante, o vegetal ajuda a queimar gorduras de forma mais rápida.

4- Azeite
Sempre bom colocar um pouco de azeite em suas saladas durante o dia, pois além de conter uma boa quantidade de ácido oleico (responsável pela sensação de saciedade), ele é uma boa fonte de gorduras saudável.

5- Peixes
São grandes fontes de ômega 3, principalmente em sua pele, por isso não é uma boa ideia tirá-la na hora de comer. O ômega 3 reduz a produção do hormônio que reduz o metabolismo, por isso, consumir peixes é uma das opções para acelerar o metabolismo.

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